山东高青县委书记刘学圣调任哈密,连续3名东部省份75后干部入疆

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山东高青县委书记刘学圣调任哈密,连续3名东部省份75后干部入疆
半夜的时候,听到关谷神奇送唐悠悠进门了,两人动作很轻,悉悉索索,还在客厅里腻歪了一会儿,然后关谷神奇回去了隔壁,唐悠悠则洗漱睡觉。

澎湃新闻获悉,此前担任山东省淄博市高青县委书记的刘学圣,已任新疆维吾尔自治区哈密市领导。

刘学圣,男,1975年8月出生,汉族,山东寿光人,研究生学历,北京大学法学硕士学位,中共党员。据山东媒体报道,刘学圣长期在山东济宁工作,2021年12月从鱼台县委副书记、县长任上跨市履新,任高青县委书记。今年4月,新疆维吾尔自治区党委组织部发布任前公示称,山东省高青县委书记、一级调研员刘学圣拟任新疆维吾尔自治区地州市党委常委。

澎湃新闻注意到,近期,连续有3名东部省份的75后干部调任新疆工作。

其中,1976年5月出生的福州市马尾区委副书记、区政府区长王刚,已任新疆生产建设兵团国资委党委副书记、主任。

另外,1979年4月出生的河北邢台市数据局局长朱继坤,已任吐鲁番市副市长。

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评论 (30)

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歌尔
太上真君
2025-05-23 15:56

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

我爱世人
吃席
2025-05-23 15:56

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

乐和
一语破春风 作者
2025-05-23 15:56

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

伊凰
老狐
2025-05-23 15:56

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。