5月23日,多哈世乒赛混双半决赛,吉村真晴/大藤沙月3-1(11-8、11-1、4-11、11-2)战胜黄镇廷/杜凯琹,闯入决赛。
决赛,他们将对战王楚钦孙颖莎VS林钟勋申裕斌的胜者。吉村真晴继2015年、2017年、2019年,第四次晋级混双决赛,前三次的搭档是石川佳纯,获得了一金两银。
5月23日,多哈世乒赛混双半决赛,吉村真晴/大藤沙月3-1(11-8、11-1、4-11、11-2)战胜黄镇廷/杜凯琹,闯入决赛。
决赛,他们将对战王楚钦孙颖莎VS林钟勋申裕斌的胜者。吉村真晴继2015年、2017年、2019年,第四次晋级混双决赛,前三次的搭档是石川佳纯,获得了一金两银。
请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练5年,帮助701+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。