一次?两次?三次?还是0次?
如果是0次的话……问题就来了。
满大街卖自行车的,买自行车的,为什么自行车都不装护泥板儿了?
这到底是卖自行车的,觉得所有买自行车的都要去参加环法比赛?还是买自行车的都觉得自己买个自行车就是要去参加环法赛了?
有的时候我觉得你们装那个啥,真的影响到我这种极少数的正常人了。
我现在想买一个正经装着护泥板和能安装护泥板的看上去还行的车,确实是很困难。
一次?两次?三次?还是0次?
如果是0次的话……问题就来了。
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请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练3年,帮助261+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。