我知道的很多行业以前都是很宽松的,不过很多聪明的群众喜欢耍点小聪明

健身 训练计划 肌肉增长 有氧运动
我知道的很多行业以前都是很宽松的,不过很多聪明的群众喜欢耍点小聪明
当然要查他们也不是不能查,不过多少还是得费点儿劲,又不是特别紧急,一晚上的时间还是可以耐心等待的……

【本文由“大水风”推荐,来自《关于银行存取款那点事》评论区,标题为大水风添加】

群众自己作得呗,我知道的很多行业以前都是很宽松的,不过很多聪明的群众喜欢耍点小聪明。造成很多流程越来越严了,然后其他群众又不干了。比如现在人人接触到的安检,聪明的群众以前喜欢夹带点禁品,结果出事了,其他群众一看这不威胁我安全吗,骂!,为什么不安检。结果安检一严了,这些群众又骂,为什么耽误我事,烦不烦啊!

曹修贤

天龙八步

专业健身教练,拥有8年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (55)

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暴躁甜瓜
五寸
2025-05-23 23:55

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

我爱天空
罗教授
2025-05-23 23:55

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

风绊
早起的飞鸟 作者
2025-05-23 23:55

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

酸奶酪
玩匕首的人.QD
2025-05-23 23:55

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。