九纹龙
【本文由“西方朔”推荐，来自《说一个魔幻而反直觉的事实----中国社会福利极高》评论区，标题为西方朔添加】
马斯克在一次访谈中说到“:有一次上海招聘人事总监，他亲自面试，这个人有十年HR经验，非常自信。
他说有两个方案可以为特斯拉每年节约一百亿人民币，第一，底薪减半，加班加倍。同样的效率和超出，能节省一半的工资支出。第二，使用劳务派遣工，只需要付钱给劳务公司，剩下所有的事情他们解决，连购买五险一金都省了。马斯克听到这些震惊不已我是要节省成本，但是是基于技术创新上的节省，不是剥削和压榨我的员工，最后这位职场老油条被请了出去。他有些不明白，为什么有时候中国人对自己的同胞会更狠
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练9年，帮助973+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。