当地时间5月23日,南非豪登省西南部韦斯托纳利亚附近的克鲁夫金矿第七竖井发生事故,约300名矿工被困井下深约3公里的作业区域。
事故原因系运矿设备在提升过程中舱门意外开启,造成矿石掉落并损坏井道。截至目前,暂无人员伤亡报告。
矿业公司表示,目前正组织对矿工进行有序安置,留在地下安全站点等待救援,相关部门正在加紧检修井道,预计最晚于南非时间23日晚前将矿工安全送出地面。(总台记者 赵祎楠)
![]() |
当地时间5月23日,南非豪登省西南部韦斯托纳利亚附近的克鲁夫金矿第七竖井发生事故,约300名矿工被困井下深约3公里的作业区域。
事故原因系运矿设备在提升过程中舱门意外开启,造成矿石掉落并损坏井道。截至目前,暂无人员伤亡报告。
矿业公司表示,目前正组织对矿工进行有序安置,留在地下安全站点等待救援,相关部门正在加紧检修井道,预计最晚于南非时间23日晚前将矿工安全送出地面。(总台记者 赵祎楠)
![]() |
请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练7年,帮助663+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。
获取最新的训练计划、饮食建议和健身技巧
这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。