心之弈剑
【本文来自《我最近对桂花比较感兴趣，想用桂花泡酒喝》评论区，标题为小编添加】
点赞点赞，这画好漂亮，我喜欢，这诗歌也好的很，真的认识您很荣幸，没想到我这个随便的回帖引出了一个大佬，不得了了，佩服佩服
另外我还对芍药这种花情有独钟，牡丹是富贵花，比较庸俗，但是芍药不一样，芍药是一种非常有特性的花，一是它开的最晚，而且很有特质，在诗经中互赠。芍药是男女之间表达爱情的一种方式，而且苏东坡对芍药情有独钟，所以用芍药泡酒是否可以，有没有用芍药泡酒的可能，我不懂。我们观察者网的朋友说一说芍药吧，我顺便发几张芍药的照片，我拍的。
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练4年，帮助930+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。