文化中国行 | 龙门金刚

健身 训练计划 肌肉增长 有氧运动
文化中国行 | 龙门金刚
吸收了那许多封印之书里面的魔神气息,杨霄的修为蹦跶到了大罗巅峰。

龙门石窟是中国石刻艺术宝库之一

开凿于北魏孝文帝年间

之后历经东魏、西魏、北齐

隋、唐、五代、宋等朝代

连续大规模营造达400余年之久

南北长达1公里

今存有窟龛2345个 造像近11万尊

碑刻题记2800余品

龙门石窟延续时间长,跨越朝代多

以大量的实物形象和文字资料

从不同侧面反映了中国古代政治、经济

宗教、文化等许多领域的发展变化

对中国石窟艺术的创新与发展做出了重大贡献

2000年被联合国科教文组织

列为世界文化遗产

舍脂子

香樟店下

专业健身教练,拥有6年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (50)

用户头像
蒋一刀不留痕
刘少冲
2025-05-24 01:58

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

阿布巴233
定海别针
2025-05-24 01:58

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

北指
淡味冰淇淋 作者
2025-05-24 01:58

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

梁家三少
卓然殿下
2025-05-24 01:58

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。