段昊男
中新网贵州大方5月22日电 (周燕玲 袁超)记者22日从贵州省大方县山体滑坡现场抢险救灾指挥部获悉，截至22日21时，搜救出2名失联人员，无生命体征。
22日8时许，贵州省毕节市大方县果瓦乡庆阳村发生山体滑坡。官方初步摸排，有8户19人被困，目前已有100余人的救援队伍到达灾区，正在开展相关救援工作。
由于灾害发生地道路损毁严重，正组织相关机械设备进行道路抢修。22日18时，部分挖掘机等工程机械陆续进入现场。因现场山势较高、坡度较大，目前施救难度较大。(完)返回搜狐，查看更多
责任编辑：钟庆辉 UN660
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练1年，帮助792+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
获取最新的训练计划、饮食建议和健身技巧
这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。