南山大叔
5月22日，第21届中国（深圳）国际文化产业博览交易会盛大开幕。广东重磅推出推动文化产业高质量发展“政策大礼包”，其中针对演艺市场特别出台《关于推动广东演艺市场高质量发展的若干政策措施》，聚焦市场培育，提出打造国际一流演艺城市群、培育壮大演艺市场主体、促进市场供给和消费、拓展“演艺+”产业链条、培育演艺新空间、推动演艺赋能“百千万工程”、做强大湾区特色演艺展会、发挥行业协会引领作用、加强演出市场服务保障等17条政策举措，为广东演艺市场的未来发展注入强劲动能。
南方网、粤学习记者 王璐瑶
海报设计 杨晨悦
校对 梁洁萍
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
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这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。