直播吧5月23日讯 在刚刚结束的全国游泳冠军赛女子800米自由泳决赛中,名将李冰洁夺冠。
李冰洁决赛的成绩为8分20秒68,比亚军杨佩琪快了5秒多,世锦赛A标快了接近14秒。杨佩琪获得亚军,马永慧获得第三。
女子800米自由泳决赛成绩
A标:8:34.62
李冰洁 8:20.68
杨佩琪 8:26.06
马永慧 8:27.57
汤慕涵 8:30.99
高唯中 8:33.01
毛奕菡 8:37.52
张熙悦 8:40.67
严窕珊 8:49.63
直播吧5月23日讯 在刚刚结束的全国游泳冠军赛女子800米自由泳决赛中,名将李冰洁夺冠。
李冰洁决赛的成绩为8分20秒68,比亚军杨佩琪快了5秒多,世锦赛A标快了接近14秒。杨佩琪获得亚军,马永慧获得第三。
女子800米自由泳决赛成绩
A标:8:34.62
李冰洁 8:20.68
杨佩琪 8:26.06
马永慧 8:27.57
汤慕涵 8:30.99
高唯中 8:33.01
毛奕菡 8:37.52
张熙悦 8:40.67
严窕珊 8:49.63
请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练3年,帮助600+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。