百岁陌
直播吧5月24日讯 皇马官方宣布安切洛蒂将在赛季结束后离任，结束双方第二次合作。
罗德里戈更新社交媒体晒照发公开信告别安切洛蒂。
罗德里戈写道：
教练，我唯有以感谢您的一切作为这封信的开端！
您为俱乐部书写了最辉煌的篇章：成为队史冠军数量最多的主帅。而我有幸与您相遇，这梦想成真般的际遇。
我会珍藏每一场对话、每一条建议，甚至那些‘训斥’……但最重要的是您的关怀，以及无论胜败时那些难忘的拥抱。
您不仅是教练，更是导师与挚友。我们共同征服了西班牙、欧洲、乃至世界。如今，我们将再度征服世界，这一次，身披黄色战袍。
让我们继续书写属于你我的故事。我爱您，教练！
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练9年，帮助144+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。