锦织圭退出法网,阿尔卡拉斯首轮将对阵资格赛选手,锦织圭发球

健身 训练计划 肌肉增长 有氧运动
锦织圭退出法网,阿尔卡拉斯首轮将对阵资格赛选手,锦织圭发球
现在元始想知道,杨霄只能说他想多了,就算元始用强,估计也得不到什么有用信息。

5月23日,日本老将锦织圭宣布退出法网,阿尔卡拉斯首轮的对手变为资格赛选手泽皮耶里。


意大利选手泽皮耶里目前在ATP排名中位列第306位。

阿尔卡拉斯和泽皮耶里迄今为止只交手过一次,2022年阿尔卡拉斯2-1获胜。

稻谷酒香

夜城非

专业健身教练,拥有2年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (90)

用户头像
渔火照晚空
喇咔咔
2025-05-24 01:49

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

如梦似眠
夜醉木叶
2025-05-24 01:49

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

晓意
林落白.CS 作者
2025-05-24 01:49

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

编号玖伍贰柒
布拉格火葬场
2025-05-24 01:49

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。