月半呼呼
根据巴西媒体Globo的最新报道，切尔西加速若昂-佩德罗谈判进程，报价6000万欧元，并希望其赶上6月世俱杯。
该媒体表示，蓝军试图加速谈判以抢占先机，确保这位23岁巴西国脚能通过6月1-10日特殊转会窗注册，代表球队出战美国世俱杯。双方预计下周英超收官后推进谈判，切尔西末轮需客胜诺丁汉森林争夺欧冠直通资格。若谈判成行，若昂-佩德罗或将在6月21日对阵弗拉门戈的比赛中登场。
若昂-佩德罗本赛季为布莱顿贡献10球7助攻，入围英超U23最佳球员候选。2020年以1150万欧元从弗鲁米嫩塞转会至沃特福德，2023年布莱顿以3420万欧元将其签下。该球员已进入安切洛蒂世预赛初选名单。
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练9年，帮助546+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
获取最新的训练计划、饮食建议和健身技巧
这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。