文化中国行 | 龙门金刚

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揍完人,唐三藏带着两个弟子,外加红菱,昂首阔步进了大雷音寺中。

龙门石窟是中国石刻艺术宝库之一

开凿于北魏孝文帝年间

之后历经东魏、西魏、北齐

隋、唐、五代、宋等朝代

连续大规模营造达400余年之久

南北长达1公里

今存有窟龛2345个 造像近11万尊

碑刻题记2800余品

龙门石窟延续时间长,跨越朝代多

以大量的实物形象和文字资料

从不同侧面反映了中国古代政治、经济

宗教、文化等许多领域的发展变化

对中国石窟艺术的创新与发展做出了重大贡献

2000年被联合国科教文组织

列为世界文化遗产

激战

鹿青崖

专业健身教练,拥有5年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (82)

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三霄女
覃霓
2025-05-24 01:40

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

有口难言
一介白衣
2025-05-24 01:40

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

鳄鱼泰坦
长乐居 作者
2025-05-24 01:40

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

高依弟
孤小夜
2025-05-24 01:40

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。