月下微尘
出品 | 搜狐健康
作者 | 周亦川
编辑 | 袁月
国家喊你减肥了！肥胖给心脑血管以及全身健康都带来严重负面影响，减重不仅是为了形象，更是为了健康。然而，有些人却“过犹不及”，一味通过严格的节食手段减重，甚至是通过某些副作用大的偏方掉秤，对健康有多大危害？
为解决大家的困扰，#搜狐健康大连麦#精心策划推出《追求过瘦却造成健康损失？》连线直播，浙江宁海县第一医院内分泌科金洁医生——搜狐视频关注流播主@中国肥胖科普大会金洁连麦，谈谈追求过度减重带来的健康损失，并对诸多偏方减肥法利弊进行逐一分析。连麦互动的同时，解答了观众们的诸多疑问，也产生了很多值得细细回味的话题。
今日分享话题：减重误区一：跟明星一样减重，没有专业保障易营养失衡（点击视频观看）返回搜狐，查看更多
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练9年，帮助250+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。