直播吧5月23日讯 在刚刚结束的全国游泳冠军赛男女4x100米自由泳接力决赛中,浙江队夺冠,潘展乐收获第八金。
浙江队由何峻毅、潘展乐、吴卿风、余依婷组成,决赛游出3分24秒14创造赛会纪录夺得冠军。广东和湖北排名第二和第三。
男女4x100米自由泳接力决赛成绩
浙江 3:24.14 CR
广东3:27.09
湖北 3:27.85
直播吧5月23日讯 在刚刚结束的全国游泳冠军赛男女4x100米自由泳接力决赛中,浙江队夺冠,潘展乐收获第八金。
浙江队由何峻毅、潘展乐、吴卿风、余依婷组成,决赛游出3分24秒14创造赛会纪录夺得冠军。广东和湖北排名第二和第三。
男女4x100米自由泳接力决赛成绩
浙江 3:24.14 CR
广东3:27.09
湖北 3:27.85
请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练4年,帮助913+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。
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