内塔尼亚胡称,“自由巴勒斯坦”是纳粹口号,等同于“Heil Hitler”

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内塔尼亚胡称,“自由巴勒斯坦”是纳粹口号,等同于“Heil Hitler”
那些修炼宝物,司空青风等人分给了家族其他人,许多人实力都有所提升。

俄乌冲突

奥德拉德内的这个进展比我预期慢,还没吃完,就顾着一线平推了

来源:DIVGEN 🚩 Карта СВО

箭头社修正新波尔塔夫卡一带局势

来源:DIVGEN 🚩 Карта СВО

suriyak更新5.22俄乌局势

1、沃尔昌斯克:俄军在市内取得新进展,已抵达马蒂娜斯塔罗丘德诺霍街和赫尔列希夫斯卡街。此外,俄军还占领了边境沿线的一系列阵地。

2、奥切列季涅:俄军继续向亚布卢尼夫卡推进,还扩大了马利尼夫卡周围的缓冲区。

3、大诺沃西尔卡:俄罗斯军队控制了一半以上的奥德拉德内。

欧盟将于5月27日讨论剥夺匈牙利在欧盟的投票权。

会议将讨论将《欧盟条约》第7条适用于匈牙利的可能性,该条款规定,如果发现欧盟成员国严重且持续违反欧盟基本价值观时,只要72%的成员国同意,就可以剥夺其在欧盟的部分权利,包括投票权。

来源:СОЛОВЬЁВ

扎卢日内在基辅的一个论坛上表示,“我希望这个房间里不再有人还在期盼奇迹或白天鹅能给乌克兰带来和平,重回1991年或2022年的边界,然后就会有巨大的幸福。”

来源:Кирилл Фёдоров / Война История Оружие

乌克兰TG著名博主尤里·布图索夫被TCC强制征兵到进攻卫队第13宪章旅服役……军衔列兵,兵种为填线步兵。他说自己跟腱撕裂不能跳跃、视力有问题不能用开放式瞄准镜,当然,现在属于“身体健康,批准入列”……

又少了一个信息来源,哎,让你没事就批评当局,爽了吧

来源:Юрія Бутусов

中东局势

哈马斯公布了一段去年12月在贾巴利亚伏击以色列军队的视频

来源:hamas.ps

美国局势

内塔尼亚胡称,“自由巴勒斯坦”是纳粹口号,等同于“Heil Hitler”

来源:天空新闻

共和党众议员兰迪·法恩在电视节目中建议对加沙使用核武器,这样加沙就可以无条件投降了。

来源:FOX

柯基语:这人明显是反犹主义

朝鲜局势

“清津造船厂厂长洪吉浩22日被传唤到司法机关。(完)”

朝鲜开始嘴硬了,说没有船底破洞,船体右舷只是被刮,通过船尾部分的救生通道流进一定容量的海水。朝鲜专家们一致认定,抽出浸水隔室的海水,从船台脱离船首部分来修复舰船平衡性需要2-3天即可,修复舷侧10多天的左右。

我首先好奇你们怎么拖上来……

来源:朝中社

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月下西楚将

墨天九

专业健身教练,拥有6年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (50)

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海葵之手
哆啦o梦
2025-05-23 23:39

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

九尾妖虫
国色生枭
2025-05-23 23:39

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

一万金桃
漫天云城 作者
2025-05-23 23:39

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

秦兮
缔殇
2025-05-23 23:39

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。

剑南烧春

倪浪

专业健身教练

专注健身训练6年,帮助190+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。

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