花园里的小草
财联社消息，美股三大指数大幅高开，纳指涨4.16%，道指涨2.59%，标普500指数涨2.9%。美股科技股七巨头开盘大涨，亚马逊涨超8%，特斯拉涨超6%，苹果涨超5%，Meta涨超6%，英伟达涨超4%，谷歌涨超3%，微软涨超1%。医药股开盘下跌，礼来跌0.9%，诺和诺德跌2.4%。
原标题：纳指高开4% 美股科技七巨头集体大涨
编辑：饶治美 责编：廖异 审核：阮鹏程
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频、视频”等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请 联系上游 。 举报
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练3年，帮助521+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
获取最新的训练计划、饮食建议和健身技巧
这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。