港股开盘|恒生指数开盘跌0.23%

健身 训练计划 肌肉增长 有氧运动
港股开盘|恒生指数开盘跌0.23%
前院住得是韩春明一家、郭大爷一家。后院住得就是程建军一家、苏萌一家。

财联社消息,5月13日,香港恒生指数开盘跌0.23%。恒生科技指数跌0.29%。优必选涨近15%,与华为签署协议,就具身智能和人形机器人开展合作。知行科技涨超10%,将收购小工匠机器人大部分股份。

原标题:恒生指数开盘跌0.23%

编辑:夏洪玲    责编:李奇     审核:阮鹏程

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程秀才

无情阁主

专业健身教练,拥有9年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (31)

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崭新的小马甲
三七王爷
2025-05-23 23:51

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

憎恶屠夫
渣渣复渣渣
2025-05-23 23:51

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

熊猫胖大
楚雁飞 作者
2025-05-23 23:51

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

禾维
三娘丫丫
2025-05-23 23:51

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。