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她嘴里说着什么都不图,那是因为她的确不想图的钱和吃的,她想图的是的名声和威势。

编辑:廖青兰    责编:石勇     审核:毛丹

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妖怪

陆大喵

专业健身教练,拥有8年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (66)

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蜃龙
独孤诚
2025-05-24 03:23

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

延北老九
春秋转
2025-05-24 03:23

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

皂白
夜半催更 作者
2025-05-24 03:23

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

嬴宸
竹瓦
2025-05-24 03:23

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。

景仟

陌上无刀

专业健身教练

专注健身训练5年,帮助435+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。

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