驻悉尼总领馆提醒领区中国公民加强人身安全防范,中国住悉尼总领事馆电话号码

健身 训练计划 肌肉增长 有氧运动
驻悉尼总领馆提醒领区中国公民加强人身安全防范,中国住悉尼总领事馆电话号码
邱莹莹有些郁闷,却也没有再动,因为她已经意识到,自己好像又做错事,说错话了。

中国驻悉尼总领馆消息,据当地媒体报道,悉尼东部Eastgardens区域近日出现街头袭击事件,对当地居民人身安全造成威胁。

驻悉尼总领馆提醒领区中国公民、中国留学生等,密切关注当地新闻和时事动态,留意所在区域治安状况,强化个人安全意识,加强自我保护能力,尽量减少夜间出行。如遇突发情况,请及时拨打澳大利亚警方紧急电话“000”。如有需要,可联系驻悉尼总领馆寻求领事保护与协助。

澳大利亚报警电话:000(紧急情况);

澳大利亚警方求助电话:131444(非紧急情况);

中国外交部全球领事保护与服务应急呼叫中心热线:+86-10-12308、+86-10-65612308;

中国驻悉尼总领馆领事保护与协助热线:+61-2-95505519。

早前报道>>

中国驻悉尼总领馆关注领区针对中国公民暴力行为

近日,新南威尔士州出现了一些针对华裔和中国留学生的暴力行为。中国驻悉尼总领馆对此高度重视,坚决反对并强烈谴责暴力行为,将尽最大努力,采取有效措施,保障领区中国公民正当权益。

编辑:牟慧兰    责编:吴忠兰     审核:阮鹏程

【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源:上游新闻”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频、视频”等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题,请 联系上游 举报
逆流向上

忘川林

专业健身教练,拥有6年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (36)

用户头像
皮偶
初癦
2025-05-24 00:24

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

柳叶夭夭
彩虹之门
2025-05-24 00:24

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

会说话的肘子
沙漠雪莲90 作者
2025-05-24 00:24

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

理想花
三寸舌
2025-05-24 00:24

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。