瓜皮爸爸
财联社5月22日消息，A股市场全天震荡调整，创业板指领跌，北证50指数跌超6%。
沪深两市全天成交额1.1万亿，较上个交易日缩量708亿。
盘面上，市场热点较为杂乱，个股跌多涨少，全市场超4400只个股下跌。
从板块来看，银行股逆势走强，浦发银行等多股盘中再创历史新高。军工股一度拉升，银河电子等涨停。
下跌方面，新消费概念股集体大跌，可靠股份跌超10%；固态电池概念股震荡走低，宏工科技跌超10%。
板块方面，银行、游戏、军工电子、保险等板块涨幅居前，美容护理、代糖概念、固态电池、宠物经济等板块跌幅居前。
截至收盘，沪指跌0.22%，深成指跌0.72%，创业板指跌0.96%。
原标题：收评：北证50大跌超6% 全市场超4400只个股下跌
编辑：杨虹 责编：吴忠兰 审核：阮鹏程
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频、视频”等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请 联系上游 。 举报
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练4年，帮助127+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
获取最新的训练计划、饮食建议和健身技巧
这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。