广西龙胜县发生山洪泥石流灾害 8人疑似失联

健身 训练计划 肌肉增长 有氧运动
广西龙胜县发生山洪泥石流灾害 8人疑似失联
握草,那是常爷么?方八使劲的揉了揉眼睛,姜一平也揉了眼睛,没错,真的是!他竟然还对自己挤了一下眼,他不是出城了么。

  新华社南宁5月23日电(记者杨驰、陈露缘)记者从广西相关部门及龙胜各族自治县获悉,5月23日凌晨,桂林市龙胜县泗水乡三舍村突发山洪泥石流灾害,经初步排查有8人疑似失联,房屋受损10座。目前,当地应急、消防、公安等部门正在现场开展救援工作。

yzmb

圣海之月

专业健身教练,拥有8年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (87)

用户头像
发疯的猫
玉搔头
2025-05-23 21:27

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

偷看书的懒猫
夜无声
2025-05-23 21:27

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

乐德音
黄梁生 作者
2025-05-23 21:27

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

妖天
乐和
2025-05-23 21:27

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。