学习卡丨“让铁规矩长出铁牙齿”

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学习卡丨“让铁规矩长出铁牙齿”
2003年的春节过去没多久,光字片中间大胡同的墙上就贴出一张公告,内容是关于老城改造的细节的,很多留守老人看不懂,便给家里的年轻人打电话,要他们回来看看上面写了什么,区里到底啥意思。

  开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育,是今年党建工作的重点任务。习近平总书记近日在河南考察时强调,切实把作风硬要求变成硬措施、让铁规矩长出铁牙齿。

  作风建设关系我们党能不能长期执政、履行好执政使命。总书记高度重视作风建设,持续深化纠治“四风”,一起学习↓↓↓

  总监制丨闫帅南

  监制丨王元

  主编丨王兴栋

  编辑&制图丨马玮璐

【编辑:叶攀】
九哼

挨揍的会长

专业健身教练,拥有4年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (87)

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轩樟
把戏
2025-05-23 21:07

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

缪冬瓜
米酿
2025-05-23 21:07

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

棒侨峻仔
花布吉 作者
2025-05-23 21:07

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

世界十指间
沉入海底
2025-05-23 21:07

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。