居莱尔告别安切洛蒂:能在这段旅程中和您相伴是我的荣幸,居尔艾提

健身 训练计划 肌肉增长 有氧运动
居莱尔告别安切洛蒂:能在这段旅程中和您相伴是我的荣幸,居尔艾提
那就是逼着铤而走险,为了任务强杀马三,然后八成暴露黑化……

在安切洛蒂即将离任的消息被正式宣布之后,皇家马德里中场居莱尔也向自己的教练进行了告别。



居莱尔在个人社交媒体上表示:

从我踏入这家俱乐部的那一刻起,能和您共事就让我倍感自豪。

我仍然记得您打电话邀我来这里的那天,这仿佛就发生在昨天。我会永远为此心怀感激。

不仅是您,您的整个团队都待我如同家人一般。能向您学习,能在这段旅程中和您相伴,这是我的荣幸。

教练,祝您未来万事顺意,愿所有的事都能如您所愿。

骨忧豆

玖晴

专业健身教练,拥有1年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (28)

用户头像
天空光明
剑游太墟
2025-05-24 01:49

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

流水何处
目自翕张
2025-05-24 01:49

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

孤独棒槌
后世汉关 作者
2025-05-24 01:49

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

墨雨千言
一只红花
2025-05-24 01:49

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。