2017年,步行者将乔治交易至雷霆,换来奥拉迪波和小萨博尼斯,而小萨博尼斯后来成为了步行者从国王交易得到哈利伯顿的主要筹码;当时,步行者送走小萨博尼斯、杰里米-兰姆、贾斯汀-霍勒迪,以及一个2027年的次轮选秀权,从国王得到了哈里伯顿、希尔德和特里斯坦-汤普森。
2019年,快船送出亚历山大+加里纳利+4个无保护首轮签+1个受保护首轮签+2个首轮互换,9换1交易得到乔治。
2017年,步行者将乔治交易至雷霆,换来奥拉迪波和小萨博尼斯,而小萨博尼斯后来成为了步行者从国王交易得到哈利伯顿的主要筹码;当时,步行者送走小萨博尼斯、杰里米-兰姆、贾斯汀-霍勒迪,以及一个2027年的次轮选秀权,从国王得到了哈里伯顿、希尔德和特里斯坦-汤普森。
2019年,快船送出亚历山大+加里纳利+4个无保护首轮签+1个受保护首轮签+2个首轮互换,9换1交易得到乔治。
请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练7年,帮助257+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。
获取最新的训练计划、饮食建议和健身技巧
这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。