飞砂风中转
5月23日， 中国田径队官方公布了即将参加第26届亚洲田径锦标赛的队员名单，知名女子跨栏运动员吴艳妮，前不久参加了世界田联接力赛的梁小静、莫家蝶等名将悉数在列。第26届亚洲田径锦标赛将于5月27日至31日在韩国龟尾市举行。
本届亚锦赛，中国田径队将参与43个项目的角逐，参赛项目数量和参赛人数规模均超往届。此次中国田径队共派出62名运动员参赛，其中男运动员30人，女运动员32人，年龄最大的32岁，年龄最小的17岁，全队平均年龄24岁。
详细参赛名单如下：
南方网、粤学习记者 林涛
图源：中国田径队微博
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练7年，帮助900+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
获取最新的训练计划、饮食建议和健身技巧
这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。