英格兰U21大名单:小贝林、恩瓦内里、埃利奥特、德拉普领衔,英格兰职业u23联赛ds

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英格兰U21大名单:小贝林、恩瓦内里、埃利奥特、德拉普领衔,英格兰职业u23联赛ds
且张角既死,黄巾虽溃,然其余部仍旧各地为祸。远来辽东之路,多贼寇矣,疏忽便丢性命,运粮多有不易。纵吾与将军结宜,非至六百钱则亏矣。”


直播吧5月23日讯 英格兰U21今天公布了新一期大名单,阿奇-格雷、小贝林厄姆、德拉普、埃利奥特领衔。

英格兰U21大名单:

门将:詹姆斯-比德尔(布莱顿外租谢周三)、欧文-古德曼(水晶宫外租温布尔登)、泰迪-沙曼-罗(切尔西外租布罗姆利)、汤米-西姆金(斯托克城外租沃尔索尔)

后卫:丹尼斯-西金(桑德兰)、查理-克雷斯韦尔(图卢兹)、阿奇-格雷(热刺)、希顿-赫根尼(米德尔斯堡)、杰克-辛谢尔伍德(布莱顿)、泰勒-莫顿(利物浦)、阿莱克斯-斯科特(伯恩茅斯)、亚当-沃顿(水晶宫)

前锋:德拉普(伊普斯维奇)、埃利奥特(利物浦)、汤姆-费洛斯(西布朗)、奥马里-哈钦森(伊普斯维奇)、伊令(维拉外租米德尔斯堡)、恩瓦内里(阿森纳)、乔纳森-洛维(马赛)、斯卡列特(热刺)、杰伊-史坦斯费尔德(伯明翰)

仙贼

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专业健身教练,拥有9年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (14)

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钢骨铁拳
管家希
2025-05-24 00:04

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

温岭闲人
清雅四少
2025-05-24 00:04

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

醉康回
郝赵 作者
2025-05-24 00:04

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

颜若倾城
毅铭情
2025-05-24 00:04

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。

一楼

墨上生花

专业健身教练

专注健身训练7年,帮助542+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。

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