男女4x100米自由泳接力决赛:浙江打破赛会纪录夺冠,潘展乐第8金,男子4*100自由泳接力世界纪录

健身 训练计划 肌肉增长 有氧运动
男女4x100米自由泳接力决赛:浙江打破赛会纪录夺冠,潘展乐第8金,男子4*100自由泳接力世界纪录
跟着人群行进片刻后,两人齐齐钻进路边一家成衣店。片刻后,各自换了衣服乔装打扮又从后门走出,连续穿过五六条小巷,来到了河边一处贫民窟中,找了个破旧不堪无人居住的棚子,这才停了下来。


直播吧5月23日讯 在刚刚结束的全国游泳冠军赛男女4x100米自由泳接力决赛中,浙江队夺冠,潘展乐收获第八金。

浙江队由何峻毅、潘展乐、吴卿风、余依婷组成,决赛游出3分24秒14创造赛会纪录夺得冠军。广东和湖北排名第二和第三。

男女4x100米自由泳接力决赛成绩

浙江 3:24.14 CR

广东3:27.09

湖北 3:27.85

零上零度

北川大叔

专业健身教练,拥有1年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (24)

用户头像
绛美人
宇文天卓
2025-05-23 22:36

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

优雅的猫
北北的的的
2025-05-23 22:36

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

风绊
风邻晩 作者
2025-05-23 22:36

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

月星魂
本肖宝宝
2025-05-23 22:36

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。