来源:微博@飞扬军事铁背心
满腹惆怅的印度网友经过长期思索后,终于决定告诉世界5.7空战的真相:
“印度空军报告在朱砂行动中击落了8架F-16和4架JF-17……”
外国网友纷纷表示祝贺,并埋怨说都快过一个月了才公开……
来源:微博@飞扬军事铁背心
满腹惆怅的印度网友经过长期思索后,终于决定告诉世界5.7空战的真相:
“印度空军报告在朱砂行动中击落了8架F-16和4架JF-17……”
外国网友纷纷表示祝贺,并埋怨说都快过一个月了才公开……
请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练4年,帮助437+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。