宝哥
【本文由“guan_15642200701486”推荐，来自《“最近我跑去一咖啡馆打工，其被探店博主发现后客流量增加3倍，老板却特别郁闷”》评论区，标题为小编添加】
你没烘过豆子吧？
买个八千左右机器，APP控温跑曲线，温度设置，风门大小以及其燃气大小都是自动控制的。
做蛋糕就更扯了。
咖啡馆配的蛋糕不需要裱花，布朗尼蛋糕、芝士蛋糕、提拉米苏，这些东西看起来高大上，工艺基本一致。
自己买功率足够大的商业烤箱，4层一起烤。
松饼、华夫饼更别提了，机器搅拌好，放华夫饼机里面。
自己做好品控，安佳黄油、金龙鱼的低筋粉、新疆奇台的高筋粉……
不要手贱去做牛角面包这些费工又卖不起价格的东西，每天3种蛋糕，一周不重样就是了。
蛋糕卖完了，直接给客人上牛轧糖、抹茶饼干，人家也不会生气。
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练1年，帮助395+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。