澳大利亚东南部洪水致4人死亡,澳大利亚遭遇百年洪水

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澳大利亚东南部洪水致4人死亡,澳大利亚遭遇百年洪水
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  新华社悉尼5月23日电(记者李雪青)位于澳大利亚东南部的澳人口第一大州新南威尔士州近日连降暴雨,该州东部部分地区遭受严重洪涝灾害。据该州相关部门23日消息,洪水已造成4人死亡、近万人被紧急疏散。

  据该州警察局最新通报,本次洪水已造成4人死亡、1人失踪。该州应急服务部门说,目前已有逾9000居民被紧急疏散,约5万人仍被洪水围困。此外,数千栋房屋仍处于断电之中,100余所学校当天继续停课。

  该州应急服务部门表示,将通过船只和直升机为被围困社区居民提供食物和药品补给,并将急需就医的居民送至医院。

  澳大利亚气象局说,新南威尔士州东部大多数受灾地区降雨已停,但洪水影响仍将持续数日。同时,随着降雨南移,该州南部地区将迎来中到大雨天气。

莳莳

晓村

专业健身教练,拥有1年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (70)

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青山外
浮屠剑圣
2025-05-23 23:24

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

九月花雪
无敌多寂寞
2025-05-23 23:24

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

王九环
春秋的雨 作者
2025-05-23 23:24

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

克里斯韦伯
醉鱼清风
2025-05-23 23:24

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。

夜雨吟风

虚眞

专业健身教练

专注健身训练3年,帮助424+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。

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