免签国+1 中乌(兹别克斯坦)互免签证协定即将生效

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免签国+1 中乌(兹别克斯坦)互免签证协定即将生效
看似开玩笑,实则说的也是事实,区区四十里即便不策马奔腾,一个多时辰也差不多到了,可为何扎营不前了呢,是因为进不了城么,当然不是,京城四九门甚至连皇宫无论何时他都可以自由进出。

央视新闻客户端消息,据外交部领事司消息,《中华人民共和国政府和乌兹别克斯坦共和国政府关于互免签证的协定》将于2025年6月1日生效。

根据协定,持有效的中国公务、公务普通及普通护照的人员和乌兹别克斯坦普通护照的人员,在缔约另一方入境、出境或者过境,单次停留不超过30日、每180日累计停留不超过90日,免办签证。

如需在缔约另一方境内单次停留逾30日或者在缔约另一方境内定居,从事工作、学习、新闻报道等须经缔约另一方主管部门事先批准的活动,应当在入境缔约另一方前申请相应签证。

原标题:免签国+1 中乌(兹别克斯坦)互免签证协定即将生效

编辑:杨虹    责编:吴忠兰

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评论 (20)

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沈家玉门
浙三爷
2025-05-23 23:28

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

青花蕊
道生七
2025-05-23 23:28

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

伤心的小丑
投鞑是种病 作者
2025-05-23 23:28

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

旺角黑夜
天子
2025-05-23 23:28

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。