【本文由“大水风”推荐,来自《关于银行存取款那点事》评论区,标题为大水风添加】
群众自己作得呗,我知道的很多行业以前都是很宽松的,不过很多聪明的群众喜欢耍点小聪明。造成很多流程越来越严了,然后其他群众又不干了。比如现在人人接触到的安检,聪明的群众以前喜欢夹带点禁品,结果出事了,其他群众一看这不威胁我安全吗,骂!,为什么不安检。结果安检一严了,这些群众又骂,为什么耽误我事,烦不烦啊!
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请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练8年,帮助142+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。