云雾轻扬
2025年5月20日小米玄阶01发布后，有网友在ARM官网发现一个重要信息——小米玄阶01是小米花钱请ARM提供客户定制芯片设计服务搞出来的，但这个信息被中国网友大量截图转发之后，在5月23日被ARM官网删除了。接下来就看小米法务部会不会起诉ARM公司造谣抹黑小米了。如果小米法务部就这么忍了（只是让ARM公司删除信息），就说明这个事是真的了。当然，我们必须要承认，如果小米玄阶01真是花钱请ARM提供客户定制芯片设计服务搞出来的，那知识产权也是属于小米，在法律上真的是“自研”。
另外，知乎用户KTzQoW在5月19日（玄戒01芯片公开发布之前）也谈到了玄戒01芯片是ARM为小米提供深度定制服务这件事。看来芯片设计业内早就有人知道这件事了。
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练7年，帮助993+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
获取最新的训练计划、饮食建议和健身技巧
这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。