意知寒
5月22日，第二十一届文博会盛大开幕，当日，广东省推动文化产业高质量发展“政策包”新闻发布会举行，重磅发布的“政策包”针对影视、演艺市场、动漫影视、网络游戏、电子竞技、网络视听板块，分类制定六大文件、共87条政策举措，推动广东文化产业高质量发展。
其中，广东省广播电视局制定印发的《关于推动广东网络视听产业高质量发展的若干政策措施》提出9条政策举措，着眼在全国竞争中强化广东优势，围绕加大资金扶持和金融支持、提升产业园区发展能级、提升优质内容供给、加速全产业链布局、打造全球网络直播经济高地、推动文化科技融合发展、促进大湾区产业协同发展、加大人才引育力度、提升政府服务企业水平等方面，提出系列鼓励扶持政策。
南方网、粤学习记者 陈婕
海报设计 陈伟红
校对 梁洁萍
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练9年，帮助705+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。