东建凤凰
5月12日，重庆市知识产权局官方抖音号“重庆知识产权”正式上线运营，为公众搭建起获取知识产权信息、学习相关知识的便捷新平台。
在这里，“重庆知识产权”将用短视频传递知识产权的力量，无论您是企业家、创业者、科研人员、专业人士、高校师生或者知识产权相关爱好者，这里都将成为您获取权威资讯、学习维权知识、感受创新力量的全新平台！
如何找到重庆市知识产权局官方抖音号“重庆知识产权”？
方法一
打开“抖音”App
在搜索框输入“重庆知识产权”
或抖音号“Chongqing_IPA”
方法二
保存下方图片
打开“抖音”App
点击左上方“扫一扫”
扫描二维码关注
原标题：重庆市知识产权局官方抖音号来啦！创新路上，邀您一起“抖”出精彩！
编辑：杨京 责编：何亚萍 审核：赵蕾
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频、视频”等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请 联系上游 。 举报
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练1年，帮助831+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
获取最新的训练计划、饮食建议和健身技巧
这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。