梦宇心眸
新华社耶路撒冷5月22日电（记者冯国芮 王卓伦）以色列总理办公室22日发表声明说，总理内塔尼亚胡决定任命戴维·齐尼为下任以色列国家安全总局（辛贝特）局长。
声明说，齐尼曾在以色列国防军的众多作战和指挥岗位任职。据以色列媒体报道，齐尼目前担任以色列国防军训练司令部和总参谋部部队负责人。
现任辛贝特局长罗嫩·巴尔4月28日表示，因未能阻止巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动（哈马斯）2023年10月7日对以色列发动的袭击，作为辛贝特的负责人，他应承担责任。为确保“有序任命和专业交接”，他将于6月15日辞职。
以色列总理办公室3月21日曾发表声明说，以政府一致批准内塔尼亚胡关于解除巴尔职务的提议。同日，以色列高等法院发布临时禁令，“冻结”以政府解除巴尔职务的决定。
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练4年，帮助535+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
获取最新的训练计划、饮食建议和健身技巧
这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。