白色企鹅
【本文来自《综合评价录取会不会步自主招生的后尘？》评论区，标题为小编添加】
没有最公平，只有最省心。现在上海高招就是补丁摞补丁的，比河北简单粗暴的96个高校+志愿烦多了。我也希望不要拿上海搞试点，越改越挫。大三门每门150，其中两门语言；小三门是赋分制，每门满分只有70，最低分还有限制，特别不利于筛选物理、化学、生物等单科比较优秀的考生。
我是2个孩子的家长，分别是2021、2023考生的上海家长。目前上海的高考的实际总分是大三门的450+小三门的3*30=90，合计540。因为小三门，你只要上考场写个名字，按赋分规则就能拿3*40=120，真正竞争的只有90分，所以，对那些物化生来说不公平，但人家美其名曰，为了在高考是不为因为史政地，搞出二个录取分。如同样会计专业，大家都可以报，你选物化生，还是史政地，录取线一样。
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练9年，帮助995+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。