港股开盘|恒生指数开盘涨0.02%

健身 训练计划 肌肉增长 有氧运动
港股开盘|恒生指数开盘涨0.02%
心里慌得一批,表面却是相当淡定,鼍龙很快意识到,他现在的战力,是准圣巅峰。

财联社消息,香港恒生指数开盘涨0.02%。恒生科技指数跌0.14%。腾讯控股高开2%,公司一季度净利润同比增加14%。

编辑:陈璐    责编:廖异     审核:阮鹏程

【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源:上游新闻”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频、视频”等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题,请 联系上游 举报
十九毅

风吟长空

专业健身教练,拥有3年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (25)

用户头像
喻州狂士
双洞
2025-05-23 23:19

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

阴阳鹤
土星喵呜
2025-05-23 23:19

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

幻星尘
很龙很傲天 作者
2025-05-23 23:19

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

一枝轩
天麻虫草花
2025-05-23 23:19

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。