笨蛋熊
【本文来自《其实，当年微软在国内推广系统的手段还是可以借鉴一下》评论区，标题为小编添加】
一般一台电脑使用了某操作系统，绝大多数使用者都不会去更换；过了刚开始出现个人电脑的那个蛮荒时代、操作系统百花齐放的技术春秋，就没有什么个人自主选择操作系统的机会了。
鸿蒙PC系统目前只能通过鸿蒙PC来增加用户、扩展生态，让Windows 、MacOS用户去接触、尝试，但基本上无法争取到大多数已经长时间使用其他操作系统的用户，只能通过不断兼容或提供相同功能的软件，促使现有用户能“无感”使用鸿蒙系统的大部分功能，让搭载鸿蒙系统的新电脑能够让越来越多人上手使用。
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练7年，帮助673+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。