F1摩纳哥大奖赛一练:勒克莱尔全场最快,维斯塔潘第2,阿尔本第4,f1 摩纳哥

健身 训练计划 肌肉增长 有氧运动
F1摩纳哥大奖赛一练:勒克莱尔全场最快,维斯塔潘第2,阿尔本第4,f1 摩纳哥
那个助理处长低头不语,却是忍不住的撇嘴,狗娘养的,就他妈数你中的多,还遏制你妈呀……


直播吧5月23日讯 F1摩纳哥大奖赛结束第一次练习赛争夺,勒克莱尔最快,维斯塔潘第二,诺里斯第三。

第四到第十是阿尔本、皮亚斯特里、拉塞尔、塞恩斯、加斯利、汉密尔顿和阿隆索。

F1摩纳哥大奖赛二练将于今晚23点开始。



鬼谷仙师

江流云

专业健身教练,拥有7年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (50)

用户头像
如是一二
w风雪
2025-05-23 23:18

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

忆点快乐
清唱华年
2025-05-23 23:18

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

忧郁的小鱼
优昙钵华 作者
2025-05-23 23:18

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

咖喱宅牛
权掌天下(合作)
2025-05-23 23:18

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。