十七兄
【本文由“遼東_2022_12_20”推荐，来自《年轻人挣三千能干什么呢？》评论区，标题为小编添加】
你的这个日子，就不是月薪3000的人过的。
月薪3000，最大的难题是住，所以通常如果不是自有住房，就会过的比较难，通常会去租房，租最便宜的合租房，把房租压低到一个月800以下，甚至500，300。至于条件，必然不会太好。
交通基本上就是靠走或者是公共系统，原本还有不少骑共享单车的，因为共享单车连续涨价，他们也全部改走路了。
吃，因为是租房，所以三餐都在外面，中午和晚上都有那种“1X元自助餐”，早上，要么路边买个包子，要么就省了。
如果是自有房，就看各人是否勤快了，通常年龄偏大，有自有房的人，都会选择在家里自己弄，吃的好，且省钱。
手机是最便宜的套餐，走到哪里用哪里的wifi，衣服和日用品都是地摊打折的，比网上买还便宜。
这样下来，一个月能存500-1000来块钱。
当然了，忍不住想花的，也是经常一分不剩。
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练3年，帮助662+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。