孙颖莎晋级女单4强!4-1完胜大藤沙月,半决赛约战伊藤美诚,孙颖莎的女单决赛出来了吗

健身 训练计划 肌肉增长 有氧运动
孙颖莎晋级女单4强!4-1完胜大藤沙月,半决赛约战伊藤美诚,孙颖莎的女单决赛出来了吗
笑而不语,轻咳一声继续赶路,过皇极门,武英殿,一路所遇太监宫女皆对他恭敬有加施礼,他也一一点头示意。



北京时间5月23日,多哈世乒赛继续展开,女单4场比赛全部是中日对抗。稍早前结束的一场比赛,王艺迪不敌伊藤美诚,本时段孙颖莎对阵大藤沙月,陈幸同对阵早田希娜,两场女单比赛同时进行。

第二局,两个人的比分咬的非常紧张,关键时刻大藤沙月更加敢于上手,11-9先胜一局!

第二局,孙颖莎6-4开局领先,大藤沙月追分,但孙颖莎始终稳住2分优势到局末阶段,8-6!关键时刻孙颖莎正手敢于上手,直接强攻得分,9-7;反手连续两板上手,随后正手穿斜线,孙颖莎拿到局点,随后拿下本局,大比分追到1-1!

第三局,孙颖莎轰出7-1强势开局,相持中大藤沙月正手穿直线得分,反手相持中孙颖莎轰穿对手,8-2;发球之后直接强攻,孙颖莎正手冲斜线得分,大藤沙月反手给直线得分,追到3-9!

相持中大藤沙月反手回球下网交出7个局点,孙颖莎接发球下网,10-4,找到机会之后,正手强攻得分,11-4再胜一局,大比分2-1超出!

第四局,大藤沙月局末阶段一度是压制孙颖莎,但没有守住优势,孙颖莎一鼓作气追到9-9;随后正手侧身抢攻得分拿到局点,大藤沙月追平比分。两人经过短暂胶着,孙颖莎13-11再胜一局,大比分3-1!

第五局,孙颖莎轰出8-3的优势局面,比赛已经没有悬念,随后她拿下本局,4-1获胜晋级半决赛,下一轮将对阵伊藤美诚!

巫师叁

找一个角落

专业健身教练,拥有1年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (36)

用户头像
五月不知春
声声无音
2025-05-23 22:36

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

风畔
万乘北宸
2025-05-23 22:36

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

纳兰康成
初九哥 作者
2025-05-23 22:36

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

大江入海
澹伯海
2025-05-23 22:36

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。