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不过即便南京的勋贵和百姓捐粮但依然不可能堵上那么大的缺口,九江城有囤粮王体中部不愁,安庆有粮黄得功无忧,庐州的刘良佐以及徐州的高杰都是自足自给俩人都有家底不用管他,但余下诸将数万大军可都是嗷嗷待哺啊。

编辑:廖青兰    责编:石勇     审核:毛丹

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核桃专家

君子予

专业健身教练,拥有1年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (25)

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指云笑天道
月下绵绵
2025-05-23 22:55

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

萧云紫雨
孤掌玉斧
2025-05-23 22:55

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

墨眼喵者
月下四时 作者
2025-05-23 22:55

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

游尘
爱江湖
2025-05-23 22:55

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。