墨斗星
【本文由“醉云间”推荐，来自《美国海军测试海上导弹再装填系统》评论区，标题为小编添加】
这个再装填系统，自从MK41垂直发射系统研发开始就一直就有，至今已经有30多年历史。但是这个装置在实际使用中发现基本无用，因为在恶劣海况下，再装填吊车无法安全操作导弹，因此使用场合及其有限，而这个基本用不上的再装填系统要占据6个发射坑位，因此在后期生产的伯克级驱逐舰上已经取消了这个坑爹玩意，换来多出6个发射位置。
但是老旧的提康德罗加级巡洋舰依旧是老款的MK41，因此依旧带有这个系统，随着提康德罗加级巡洋舰的加速退役，这个装置再不拉出来用下，就要绝版了.......
顺便提下，这个不是啥高新技术，中俄海军也有，光荣级，基洛夫级和我们的052C上也都有再装填系统，我们的长这样：
当然，后来我们自研的“巧克力”也取消了这个实用性不高的玩意。
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练3年，帮助195+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。