直播吧5月24日讯 据德天空记者Florian Plettenberg报道,维尔茨今天已口头承诺加盟利物浦!
据悉,拜仁现在已经收到通知。根据最新进展,维尔茨已正式拒绝拜仁。
利物浦将很快提交正式报价。
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请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。
专业健身教练
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