一梦一界
5月22日，第21届文博会盛大开幕，广东重磅发布推动文化产业高质量发展“政策包”。在广东省推动文化产业高质量发展“政策包”新闻发布会上，广东省文化和旅游厅副厅长曾晓峰提到从三方面推动演艺市场高质量发展：支持广州、深圳出台激励政策打造“国际演艺双核之都”，支持建设大型营业性演出场所。推动成立“粤港澳大湾区剧院联盟”“粤港澳大湾区演艺联盟”，吸引港澳演艺人员来广东开展业务；鼓励有条件的地区大力引进国际、国内大型商演项目和高品质剧目，积极打造首演目的地；鼓励演艺机构结合农事、时令、节庆、民俗等，开展演艺进社区、进乡村、进旅游景区活动，对符合条件的项目给予扶持。
南方网、粤学习记者 刘单燕
剪辑 李江锐
设计 曹雅琴
校对 梁洁萍
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练8年，帮助176+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。