英格兰U21大名单:小贝林、恩瓦内里、埃利奥特、德拉普领衔,英格兰职业u23联赛ds

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英格兰U21大名单:小贝林、恩瓦内里、埃利奥特、德拉普领衔,英格兰职业u23联赛ds
家里的经济恢复之后,在爸妈的支持下,宝拉也重新将之前放弃的梦想,重新捡了起来。


直播吧5月23日讯 英格兰U21今天公布了新一期大名单,阿奇-格雷、小贝林厄姆、德拉普、埃利奥特领衔。

英格兰U21大名单:

门将:詹姆斯-比德尔(布莱顿外租谢周三)、欧文-古德曼(水晶宫外租温布尔登)、泰迪-沙曼-罗(切尔西外租布罗姆利)、汤米-西姆金(斯托克城外租沃尔索尔)

后卫:丹尼斯-西金(桑德兰)、查理-克雷斯韦尔(图卢兹)、阿奇-格雷(热刺)、希顿-赫根尼(米德尔斯堡)、杰克-辛谢尔伍德(布莱顿)、泰勒-莫顿(利物浦)、阿莱克斯-斯科特(伯恩茅斯)、亚当-沃顿(水晶宫)

前锋:德拉普(伊普斯维奇)、埃利奥特(利物浦)、汤姆-费洛斯(西布朗)、奥马里-哈钦森(伊普斯维奇)、伊令(维拉外租米德尔斯堡)、恩瓦内里(阿森纳)、乔纳森-洛维(马赛)、斯卡列特(热刺)、杰伊-史坦斯费尔德(伯明翰)

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专业健身教练,拥有2年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (91)

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好想吃山竹
虫不老
2025-05-24 00:31

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

半月文青
吃草的小怪兽
2025-05-24 00:31

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

沈子樱
槐秋 作者
2025-05-24 00:31

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

恩西
焚小酒
2025-05-24 00:31

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。

赵暖暖

七品

专业健身教练

专注健身训练2年,帮助395+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。

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